جنسینگ از جمله گیاهان دارویی مقوی و انرژی زا در جهان است که به عنوان یک داروی اساطیری به شمار می آید. این گیاه بیش از هزاران سال است که در میان مردم کشورهای کره، چین، تایلند، ویتنام، منچوری و سرخ پوستان آمریکایی مورد استفاده قرار می گیرد.
در گذشته و در کشور چین، تنها امپراطوران حق جمع آوری و نگه داری این گیاه را داشتند و بعدها نیز بخشی جدایی ناپذیر از وعده غذایی پادشاهان بود.
در این مقاله می خواهیم به معرفی کامل گیاه جنسینگ و خواص بی شمار آن بپردازیم.

جنسینگ چیست؟

جنسینگ از جمله گیاهان بومی مناطق شرقی آسیا و شمال آمریکا می باشد که به عنوان گیاهی نیرو بخش معروف است. این گیاه در حفظ سلامتی و ایجاد هماهنگی بین فعالیت های حیاتی بدن نقش بسیار مهمی دارد. گیاه جنسینگ دارای ریشه هایی گوشتی است که به عنوان یک داروی اساطیری کاربرد دارند.
این گیاه به گیاه جوانی و نوش دارو نیز شهرت دارد و نام علمی آن Panax ginseng می باشد. خواص عمده گیاه جنسینگ به دلیل وجود مواد شیمیایی طبیعی در ریشه این گیاه به نام ginsenosides است. منشا دمنوش جنسینگ کشور کره است که انواع مختلفی جنسینگ کره ای تهیه می شود.

انواع جنسینگ

•    جنسینگ آسیایی: این نوع جنسینگ در شرق دور آسیا رشد می کند و با نام های جنسینگ کره یا جنسینگ چینی نیز معروف است.
•    جنسینگ آمریکایی: این جنسینگ را در آمریکای شمالی پرورش می دهند و توسط یک کشیش کانادایی در قرن 17 میلادی گسترش پیدا کرد. امروزه در ویسکانسین و انتاریو به صورت گسترده قابل دسترسی است.
•    جنسینگ سیبری: جنسینگ سیبری در شما شرقی آسیا رشد می کند.

ترکیبات جنسینگ

ترکیبات گیاه جنسینگ شامل تانن ها، الیگوساکاریدها، مونو ساکاریدها (گلوکز، آرابینوز، گالاکتوز، رامنوز و مانوز)، ترکیبات فنلی، اسیدهای آمینه، روغن های فرار، ویتامین ها و انواع مواد معدنی می باشد. 

خواص کلی جنسینگ

•    کمک به بهبود حافظه و گشایش ذهن
•    افزایش انرژی و نشاط و شادابی
•    افزایش قدرت جسمانی
•    کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها
•    موثر بر کاهش استرس و تنش های روحی
•    از بین بردن خستگی، کسلی، ضعف و بی حالی
•    تقویت قدرت و توان سیستم قلبی و عروقی
•    جلوگیری از سردرد
•    افزایش توان تحمل
•    مقابله با عوارض ناشی از پیری و افزایش سن
•    کمک به تنظیم فشار خون
•    موثر برای مشکلات بی خوابی 
•    کمک به تنظیم سطح قند خون بدن
•    کمک به تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن
•    کمک به تنظیم فشار خون 
•    موثر برای سلامتی پوست و متعادل ساختن چربی های موجود در پوست

 خواص جنسینگ برای آقایان

•    افزایش لذت جنسی و درمان مشکلات مربوط به نعوظ
•    کمک به رفع انواع اختلالات جنسی
•    موثر برای تقویت قوای جنسی
•    افزایش تعداد و کیفیت اسپرم ها
•    موثر برای تقویت اعصاب تناسلی برای جلوگیری از انزال زود هنگام
•    درمان دیر انزالی
•    افزایش توان بارورسازی

خواص جنسنیگ برای بانوان

•    تحریک جریان خون بدن و بهبود عملکرد ورزشی
•    افزایش تمرکز ذهنی پس از یائسگی
•    کمک به درمان سرطان سینه
•    تسکین دردهای قاعدگی
•    کاهش اثرات منفی ناشی از یائسگی و افزایش میل جنسی در این دوره
•    رفع مشکلات جنسی بانوان
•    تنظیم هورمون ها برای تحریک میل جنسی
•    تنظیم تولید استروژن در تخمدان ها
•    تنظیم قاعدگی
•    تقویت ایمنی بدن و کاهش بیماری های عفونی

خواص جنسینگ برای سلامت مو

•    پیشگیری از ریزش مو
•    افزایش شادابی پوست سر و افزایش رشد موها 

خواص جنسینگ برای پوست

•    جلوگیری از پیری
•    محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا
•    کمک به استحکام پوست با تولید کلاژن
•    جلوگیری از تشکیل چین و چروک
•    کمک به رفع خشکی پوست
•    کمک به رفع پف چشم و خط زیر چشم
•    شفاف سازی و شادابی پوست
•    موثر در از بین بردن لکه های سیاه روی پوست
•    درمان بیماری های پوستی نظیر اگزما و آکنه
•    ایجاد شفافیت و روشن کردن پوست

خواص جنسینگ برای کاهش وزن

•    بالا بردن متابولیسم بدن و سوزاندن چربی های اضافی
•    موثر در کاهش اشتها
•    دفع چربی و جلوگیری از جذب آن

خواص جنسینگ برای بدنسازی

•    افزایش انرژی بدن
•    افزایش قدرت جذب پروتئین، آمینو اسیدها و کربوهیدرات ها
•    کمک به افزایش بهتر حجم عضلات
•    موثر در کات کردن بیشتر عضلات

عوارض جنسینگ

از جمله عوارض مصرف بیش از اندازه این ماده گیاهی می توان به سردرد، سرگیجه، ناراحتی معده، عصبانیت، بی خوابی و تغییر در سیکل قاعدگی اشاره کرد.
افرادی که دچار چاقی مفرط، فشار خون بالا، مشکلات حاد عصبی، دیابت و افسردگی هستند نباید از این گیاه استفاده کنند.
هشدار: از مصرف جنسینگ برای کودکان و نوجوانان پرهیز شود. 

میزان مجاز مصرف جنسینگ

•    1 الی 2 گرم از پودر خام ریشه خشک شده، روزانه تا مدت 3 ماه می تواند مصرف شود.
•    100 الی 400 میلی گرم برای دوز عصاره ها به صورت روزانه مجاز می باشد.

بهترین زمان مصرف جنسینگ

•    بهترین زمان برای مصرف این گیاه دارویی تقریبا 2 ساعت مانده به هر وعده غذایی می باشد.

روش تهیه دمنوش جنسینگ

برای تهیه این دمنوش نیاز به ریشه گیاه جنسینگ دارید. ریشه گیاه جنسینگ را بشویید، پوست آن را بگیرید و به 3 قسمت تقسیم کنید. سپس در یک ظرف مقداری آب را بجوشانید و قطعات یا پودر ریشه جنسینگ را به آب داغ اضافه کنید. 10 دقیقه منتظر بمانید تا ترکیبات دم بکشند. سپس محتویات دم کشیده را از یک صافی عبور دهید. می توانید برای طعم بیشتر این دمنوش را عسل یا آب لیمو مصرف نمایید.
همچنین برای تهیه ساده تر دمنوش گیاهی جنسینگ می توانید از دمنوش های کیسه ای جنسینگ آماه در بازار استفاده نمایید. برای تهیه دمنوش کیسه ای جنسینگ می توانید از سایت فروشگاه آنلاین میسو مارکت، از دسته بندی نوشیدنی  و دمنوش ها  و بعد نوشیدنی های گرم روی دمنوش گیاهی کلیک کنید.